عاجز جنسيا وصبري نفذ!!؟؟

عاجز جنسيا وصبري نفذ!!؟؟

عاجز جنسيا وصبري نفذ!!؟؟

-*جاءتني على غير موعدها المعتاد، وفي عينيها ألف سؤال، استجمعت قوتها بصعوبة وقالت:
« زوجي عاجز جنسيا منذ ما يقارب السنة وأنا صبري قد نفذ ».
-*كلمات ترددها الكثير من النساء في أعماقهن ويفضلن المعاناة في صمت عوض البوح بها.

-*انه العجز الجنسي، السر الكبير الذي تسدل عليه الأستار، خلف أبواب العلاقات الزوجية في مجتمعنا،
الرجال يكابرون أمامه ويرفضون الاعتراف بالمشكلة ولو في سبيل علاجها أو*حلها،
وأكثرهم لا يعترف بجدوى الطبيب في هذا المجال، ولا يعتقد أن العلاجات النفسية تفيد.

-*إنهم ببساطة يلجأون إلى الحل الوحيد المدمر وهو التجاهل وفرض الأمر الواقع على الزوجة،
وعلى العائلة مع كل ما يعنيه ذلك من عذاب يومي واتجاه حتمي إلى انهيار، العلاقات الزوجية والتفكك الأسري.

-*أما النساء فهن الضحايا أمام هذه المشكلة، فالزوجة تتردد كثيرا في مجتمعات محافظة في الحديث عن
مشكلتها خوفا من أن يعتبر ذلك تشهيرا بزوجها، ولا تجد في أكثر الأحيان سوى اقرب صديقاتها أو شقيقتها
أو والدتها لتشكو أمامها وتعرض حالها عليها، وحتى في هذه الحال فان الطريق لا يكون سهلا وغالبا
ما ينتهي بالطلاق.

-*فمشكلة الضعف الجنسي من القضايا الحساسة والشائكة التي من الممكن أن تؤدي إلى حدوث
جفاء بين الزوجين وتعمل على إحداث شرخ خطير في الحياة الزوجية.
-*ويزداد الوضع سوءا باستسلام الزوجين للخجل والمعاناة في صمت حفاظا على مشاعر الزوج
وعدم الاساءة لرجولته.
-*من خلال هذا المقال، أحاول قدر الامكان كسر حاجز الصمت وفتح الأبواب الموصدة للحوار في
هذا الموضوع الحساس جدا في حياتنا اليومية مع الإطلاع على موقف الطب وعلم النفس في هذه المسألة.

-*فمن الناحية العلمية وحسب الإحصائيات العالمية يصاب حوالي ٠٥٪ من الرجال فوق سن الأربعين
بنوع من العجز الجنسي ويتمثل في ضعف قدرة الرجل على ممارسة العلاقات الزوجية،
جزئيا أو كليا والشعور باليأس والإحباط وكما أكدت الأبحاث أن ٥٧٪ من حالات الضعف الجنسي تعود لأسباب عضوية
في حين تعود ٥٢٪ لأسباب نفسية، ومن أهم تلك الأسباب النفسية الإرهاق في البيت أو العمل
والقلق والاضطراب وكثرة الخلافات الزوجية والدخول في علاقات غير شرعية.

-*فمن المشاكل العضوية مشكل ضخ الدم في العضو الذكري أو تصلب الشرايين الذكريه أو شريان الحوض،
بالإضافة إلى الإصابة بأمراض القلب والشرايين وارتفاع ضغط الدم، عطل في الحبل الشوكي أو الحوض،
وبعض الآثار الجانبية لأدوية الاكتئاب والإدمان.. ومن الأسباب السلوكية كثرة استخدام العادة السرية قبل الزواج وبعده.

-*ومن المعروف أن المرأة تختلف عن الرجل، فالرجل يُستثار في بداية العلاقة الزوجية ويصل إلى اكتمال المتعة،
بينما تكون عند المرأة حالة نفسية ومجموعة عوامل متداخلة ترتبط بهرمونات الأنوثة وبالرغبة في العلاقة الزوجية في
أوقات معينة من الشهر وبالتالي فهي لا تصاب بضعف جنسي، لكن من الممكن أن تؤدي
إصابتها ببعض العوامل العضوية إلى إصابة العلاقة الزوجية بنوع من الفتور وعدم الحميمية وقلة الرغبة.

-*وقد شهد العالم في أواخر القرن العشرين ثورة علمية كبيرة في هذا المجال ساهمت كثيرا في تطوير
أبحاث العلوم الطبية وفي مؤتمر عقد أخيرا في بريطانيا عن المسالك البولية والتناسلية
تم التركيز كثيرا على العقاقير التي من شأنها علاج العجز الجنسي وما يترتب عنه.

-*وحول هذا الموضوع يرى علماء النفس أن الضعف الجنسي أو العجز مرده الأسباب النفسية،
فهي الأكثر تأثيرا خصوصا في من ليست لديهم ثقافة جنسية، وعدم دراية بالوظيفة الجنسية،
فضلا عن الإحباط والاكتئاب وهبوط المعنويات وبالتالي فالأدوية ليست بالحل الناجع لعلاج هذا المرض
وإنما التحليل النفس المبني على المصارحة هو الطريق الأمثل للعلاج، فالفياغرا مثلا حل مؤقت
لا يدوم مفعوله طويلا، وبالتالي فهو ليس العلاج المناسب للضعف الجنسي.
-*كما أن هناك أسبابا أخرى تسبب العجز الجنسي عند الرجال، مثل السمنة والملابس الضيقة وتعاطي المخدرات والسجائر... الخ.

-*وعليه، فان على كل من يعانون من الضعف الجنسي أن يتعاملوا مع حالتهم بكل شجاعة وعقلانية وصراحة بعيدا
عن التكتم سواء عن الزوجة أو عن الطبيب المعالج لمعرفة نوع الضعف الجنسي،
ومن ثم عمل التحاليل والتشخيص المخبري والإشعاعات اللازمة إذا احتاج الأمر حتى يتم الفصل بين الضعف الجنسي العضوي والضعف الجنسي النفسي
ومن الواجب على كل من الزوجين أن يكون صادقا أمينا في بيان الأحوال التي تترتب عليها شئونهما الزوجية.
-*وعلى الزوج أن لا يخفي أي شيء يُعد عيبا أو خللا، سواء كان ماديا، أو معنويا عن زوجته،
والمرأة بدورها عليها أن تحافظ قدر الامكان على بيتها خاصة إذا كان لديها أبناء وان تبذل قصارى جهدها
بالتعاون من اجل العلاج، فالزوجة عامل أساسي في شفاء الزوج، خاصة إذا كان الخلل نفسيا،
أما إذا فشل العلاج وخافت على نفسها الفتنة ولم تطب لها الحياة الزوجية جراء هذا المرض فمن حقها طلب الطلاق.

-*وأخيرا اختم بهذه الحكاية المستوحاة من تجارب المحيطين بنا والتي تقول بأن رجلا شعر
بإهمال زوجته تجاه واجباتها المنزلية، فكتب لها ورقة تقول «*اتقن عملك تنل مرادك*»
ووضعها في المطبخ لتنتبه زوجته، لكن الزوجة أخذت الورقة وعلقتها على سريرهما.

----------------------------------------------------------------

الموضوع الأصلي: عاجز جنسيا وصبري نفذ!!؟؟ || الكاتب: بنت الصحراء || المصدر: منتديات ابن الصجراء

https://www.ibn3.net/vb

المصدر: منتدى ابن الصحراء - من قسم: الصحة العامه

---

uh[. [ksdh ,wfvd kt`!!??

تجنب الكافيين لتعزيز انتظام دورة النوم والاستيقاظ في رمضان




نصحت خبيرة التثقيف الصحي ومدرب جودة الحياة د. أمل الجودر "بالالتزم بمواعيد ثابتة في النوم وفي الاستيقاظ كل يوم، لاسيما خلال شهر رمضان المبارك، من أجل تعزيز انتظام دورة النوم والاستيقاظ لجسمك، وغادر سريرك إذا لم تنم بعد مكوثك 20 دقيقة في الفراش وأفعل شيئاً يساعدك على الاسترخاء، وإقرأ أو استمع لشيء يهدئ الأعصاب ثم عد مجددًا للسرير عند شعورك بالإرهاق".

وفي رد على سؤال لـ"الوطن"، حول كيفية أن يتغلب الصائم على تغير الساعة البيولوجية بعد انتهاء رمضان، خاصة مع السهر الطويل خلال أيام رمضان، وحقيقة تبدل الوضع بعده، أفادت د. أمل الجودر بضرورة الحذر من النيكوتين والكافيين حيث تأخذ الآثار المنشطة للنيكوتين والكافيين ساعات حتى تزول الغفوات الطويلة أثناء اليوم ويمكنها أن تؤثر على النوم أثناء الليل".

ونوهت إلى "ضرورة تخصيص غرفة النوم للنوم فقط، وهذا يعني غرفة هادئة ومظلمة وساكنة خالية من الأجهزة الكهربائية والإلكترونية وجوها معتدل، وقد يجعل التعرض للضوء النوم أكثر صعوبة، لذا استخدم ستائر التعتيم وتجنب استخدام الشاشات المشعة للضوء من حاسب آلي أو هاتف أو تلفزيون قبل موعد النوم بساعة على الأقل، واحرص على نقاء الهواء بالغرفة بفتح النوافذ في النهار لتجديد الهواء أو استخدام منقي الهواء يمكنك استخدام غطاء للعين، أو سدادات الأذن، لتحصل على نوم أفضل، كما قد يؤدي القيام بأنشطة تبعث على الهدوء مثل حمام دافئ أو تطبيق إحدى تقنيات الاسترخاء كاستنشاق الزيوت العطرية كزهر اللافندر أو الياسمين إلى النوم بطريقة أفضل".

وقالت د. أمل الجودر "لا تذهب للنوم وأنت جائع أو متخم بالطعام. تجنب بصورة خاصة الوجبات الدسمة أو الكبيرة قبل موعد النوم بساعتين، ويجب الحذر أيضا من النيكوتين والكافيين حيث تأخذ الآثار المنشطة للنيكوتين والكافيين ساعات حتى تزول الغفوات الطويلة أثناء اليوم ويمكنها أن تؤثر على النوم أثناء الليل، فإذا اخترت الغفوة، فحدد نفسك بغفوة لا تتجاوز 30 دقيقة. كما أنه من الممكن للنشاط البدني المنتظم أن يحسن من جودة نومك، ومع ذلك، تجنب ممارسة النشاط بشدة عند الاقتراب من ميعاد نومك".


------------------------------

موضوع في غاية الاهمية
سلمت يمناكِ غاليتي